原来脾虚让人变胖更快老!楼中亮私房养脾3秘方

2020-06-22  阅读 156 次

现代人时常觉得很累、想睡觉又腰痠背痛,原来这就是脾虚,长期脾虚容易导致人体提前衰老,我们来看看脾虚的症状及如何改善脾虚问题。
✦ 脾虚症状
・皮肤鬆垮
・脸部出现细纹或皱纹
・容易疲劳
・说话小声或有气无力
・吃饱就想睡觉
・走路走不快
・吃一点东西就很饱
・吃不多却变胖
・排便无力、大便不成形
以上若符合三项便有脾虚的问题!
✦ 哪些生活习惯容易导致脾虚呢? 
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物与饮料、饮食不正常、过度节食、工作压力…等,都会使脾胃虚弱,气血运化失衡,因而提早老化。
✦ 脾虚如何保养?
减少及避免会引发脾虚的生活习惯。依个人体质,选吃补脾胃的食物,例如:四神汤、秋葵、高丽菜、南瓜、木瓜、葡萄.等。容易疲劳的人可多吃补气健脾的鲈鱼、黄豆、苹果、红枣等食物。
・养脾点心:山药薏米粥 
材料:山药30克、薏仁30克、莲子15克、红枣10颗、小米50克、白糖少许。
做法:将山药、薏仁、莲子、红枣、与小米共煮粥,粥熟后加白糖即可。
功效:薏仁有利于人体湿气排出,促进血液和水分的新陈代谢,并帮助排便且山药和薏仁有美白的功效。
※煮山药以15-20分钟为宜,以免破坏其中澱粉酶。
食用频率:一週一次。
・养脾茶饮 
材料:黄耆30克、枸杞30克、红枣30克、党参15克。
做法:将上述材料放入电锅中,加入2000CC的水,待电锅跳起后再焖10分钟即可。
食用频率:平常可当茶水饮用。
・穴位按摩:太白穴
太白穴︰位于足内侧缘,脚大姆趾,后下方红白肉际凹陷处,早晚各两次,每次按压100下即可。
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